czy od

Musi nie musi wystarczy chcieć :-) masz racje dodam coś już od jutra a poza tym ten 1 cm w pasie to licho czy ujdzie przy tak opisanym tygodniu? Zmieniony przez - arek9025 w dniu 2015-01-24 09:59:42

Tak z 15 lat temu to pierwszy cykl 56 sztuk mety i sie jeszcze wszyscy przy tym srali, a jak sie popatrzylo na Anabolex czy innego boarda z zza oceanu to byl jakis kosmos%-) Teraz to mam wrazenie, ze u nas dawki sa juz wieksze jak w USA, tylko jakos efekty nie te i to nie tylko w amatorce. Jak sie popatrzy ile osob odpadlo, co zaczynali 10-15 lat [...]

To zależy od tego czy będziesz jadł odpowiednio. Jeśli chcesz masować to musisz dosstarczyć nadwyzki kalorycznej.

[...] ją do diety będzie dodatkowo ok. 350kalori więcej i ok.78g więcej białka. :) co o tym sądzicie? ja np. z mojej pracy jestem dumny hehe ;D czekam teraz na wasze opinie i czy coś do zmienienia :) oczywiście na jednej takiej diecie na pewno nie przystanę bo mój żołądek będzie chciał spróbować innych potraw a nie ciągle to samo, ale to z czasem [...]

okej dzięki to zap*****lam dalej tylko od jutra sie przyłożę do diety na 0 wyszło 2800 kcal temat wznowie po badaniach po cyklu zobaczymy czy będę potrzebował odbloku dzięki jeszcze raz

GizmoTKD czy jesteś trenerem taekwondo?Jeżeli tak to co mmusiałeś zrobić od strony sportowej (zawody,itp.itd.)?

akurat od tego typu spraw jest kradam ale jak go na razie nie ma po tym rysunku wyglada na sciegno achillesa. czytales o objawach zapalenia tego sciegna na necie? np tu: http://www.medycynasportowa.pl/index.php?go=zag_urazy&artykul=uszkodzenie_achillesa i zobacz czy masz podobne objawy. no ja nie twierdze ze to jest to ale poczytac mozesz

[...] nie patrzyłem to tak.A co do treningu no to niewiem no np 2 razy w tyg poniedziałek i czwartek robie klate no to wtedy najbardziej mi miesnie ,,chodza" jak galareta.Zaczynam np od 25 pompek pozniej sztanga 3 serie po 10 powtorzen rozpietki na drazku no to juz na koniec podciaganie tak z 8 razy i pompki na koniec tylko ze rece blisko [...]

wolę dłuższą formę FBW bo taka lekka ogólnorozwojówka bd dobra, gandi czy może rion, georgu nie mają pojęcia o treningu skoro na forum roi się od Ich planów FBW...

[...] już dość dawno a okres szybkiego wzrostu już raczej jest za mną. Mam ok.191cm wzrostu i 71kg wagi, więc jestem 100% ektomorfik. Ćwiczę od lutego i najlepszy okres był oczywiście przez pierwsze 3 miesiące. Nie trzymałem diety ani dokładnego treningu a masa poszła 6kg. Waga początkowa 61kg. Trening przez znaczną ilość czasu to był typowy FBW [...]

Sory za post pod postem ale nie widzę opcji edytuj a nie wiem czy wkleila się ankieta; W przypadku zaznaczenia tej opcji wypełnij ankietę: Wiek : 19 Waga : 90 Wzrost : 182 Obwód ramienia : 43 Obwód klatki : Obwód uda : Obwód talii : Staż na siłowni : 3.5r Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : 3b 7w 1t Ile i [...]

[...] gdybyś trenował siłowo cały czas z tym samym obciążeniem/ilością powtórzeń/czasem pod napięciem, więc nie ma nic szczególnego w cardio, co by miało innych ćwiczeń nie dotyczyć. Różnica między treningiem siłowym a cardio jest w omawianej kwestii istotna. Nawet od lat niezmieniany trening siłowy (na redukcji albo poza nią) sprawia, że mięśnie [...]

[...] gdybyś trenował siłowo cały czas z tym samym obciążeniem/ilością powtórzeń/czasem pod napięciem, więc nie ma nic szczególnego w cardio, co by miało innych ćwiczeń nie dotyczyć. Różnica między treningiem siłowym a cardio jest w omawianej kwestii istotna. Nawet od lat niezmieniany trening siłowy (na redukcji albo poza nią) sprawia, że mięśnie [...]

Jakieś konkrety są,czy to kolejne wytyczne od łysego co mają mówić obydwoje przed walką,żeby był sztucznie wytworzony bad blood?

No dobra, ale kupując wit.C z dodatkiem cynku Kowalski ma na celu uzupełnienie niedoboru cynku czy podaż witaminy C? :) Poza tym firmy nie produkują własnych substancji, takie formuły się kupuje z laboratorum/od producenta, taka formuła była i taką Trec kupił ;)

Witam Pakerów, Moim skromnym zdaniem trening klatki razem z tricepsem, nie jest dobrym rozwiązaniem zwłaszcza dla tricepsu. Zastanawiam się czy ci którzy ćwiczą właśnie w ten sposób są w stanie zrobić porządny trening na wszystkie trzy partie tricepsu zaraz po solidnym treningu klatki. Bo ja osobiście po ciężkim treningu klaty nie był bym w [...]

zestaw już zakupiony :) zaczynamy od 1 października;) testował będę : creatine magna power 120caps x2 bcaa mega caps 300caps creatine mega caps 60caps-tylko w fazie ladowania horse power 1000g bialko z vs 600g mass xxl 4,8 -dostalem i lezy caly czas i zaczac go nie moge :P i mam pytanie.. czy zmienia sie dawkowanie magny w polaczeniu z hp? (bo [...]

no wiec rundke boksu zaliczylem, chodzilem 3-4 razy w tygodniu przez 3 miesiace, a co to muay thai czy chwalonego przez wiekszosc bij niestety nie moge ciwczyc bo nie ma ich w moim miescie jest to co wypisalem "Nie możesz być o krok lepszy od wroga, musisz być taki żeby wróg się Ciebie bał"

dzięki krzykacz biorąc pod uwagę budowanie/uszlachetnianie sylwetki kiedy warto wrzucić sally? W trakcie cyklu (np od 9 tygodnia wraz z winem) czy na PCT?

Ale możesz poszukać inne sekcji. Ja co prawda nie mam do czynienia z Sosnowcem od 10 lat, ale wiem, że podobno jest dobra sekcja Ju-Jitsu, tylko nie wiem gdzie trenują. Jesli to nie problem z dojazdem, to proponuję sekkce Ju-Jitsu w Jaworznie, jest kilka i to niezłych. Choćby i na Osiedlu Stałym, na Niedzieliskach, czy w centrum. Budowlani, jak [...]